20 6 tyg

Witam, kończę 6 tyg cykl epi solo 30mg i wpadło mi w ręce 250 tab metanabolu z PMP. Jak długa zrobić przerwę po cyklu epi? Czy meta z pmp to pewny towar? Czy robić jakiś odblok po epi? Mam 20 tab nolvy ale dobrze sie czuje? I myśle zjeść 100 tab mety po 20mg bo epi mnie fajnie porobiło bo to mój pierwszy cykl. Czy to dobry pomysł? Waga 88 183cm 40 [...]

Witam, zaczynam teraz cykl na metce - IRAN 10 mg 5 tyg. po 20 mg, Niestety nie było dostępu do ani do tamoxa ani do clomu. Więc zakupiłem 2 opakowania testodexu (6 oxo), 1 opakowanie testodexa to 60 kaps. po 100 mg, zatanawiam się jaką dawkę przyjmować po cyklu na metce, oraz jak długo to brać. Preferowane by było aby jedno opakowanie mi stykło [...]

Meta 50mg ed 1-4 Enan 300mg 1-20 e3d Prop 100mg e3d 1-10 Deca 500 week 1-16 Anavar 30mg ed 1-12 Hcg co 8 tyg. Coś ktoś proponuję może zmienić? /SFD/2019/12/8/f941bb684a3f4a72b0c2fbbbfdcc0f4f.jpg /SFD/2019/12/8/24b31a8508ee4ba6bdfee31514ac4369.jpg /SFD/2019/12/8/36ead8f57dca43e7a799fed70a73814c.jpg

[...] chcialbym doskonalic aczkolwiek interesuja mnie tez inne partie ciala jak triceps biceps brzuch nogi. Mozna by uzyskac kilka porad co po kolei cwiczyc moge cwiczyc 3 razy w tyg i np po 1,5 h porilbym jeszcze o zalecenia co do diety. mam rowniez problem bo czasami jestem w szkole od 8 do 20 i nie moge zjesc czegos porzadnego co polecacie w takiej [...]

witam. ćwicze 3xtyg split i 2-3 tyg bieganie(biegam w dni wolne od silowni 9-10 km). czy moge brac nastepujaco: bcaa przed i po bieganiu+banan ; po silowni od razu banan+bcaa, z 20 min pozniej WPC czasami jest tak ze cwicze silownie rano a wieczorem bieganie( czasam pilka) to wtedy po silce wrzucic tylko banan+wpc a wieczorem przed i po bieganiu [...]

Witam wszystkich. Mam 20 lat 90kg wagi przy wzroscie 181 11% tkanki tłuszczowej. Staż 2 lata.Treningi 5x w tyg. Zakupiłem monohydrant kreatyny piure i attack 2.0 z sciteca. Znajomy mi zalecił dawkowanie takie: w dni treningowe attack 3x dziennie po 10g, bez treningowe 2x 10g a kreatynka raz dziennie po 5g na wieczor przed snem. Co o tym myślicie? [...]

[...] mną cykl 1-8 Testosteron Prolongatum JELFA prosto z apteki :) e5d pierwsze 6 strzałow 200mg następne 6 300mg. Jest to mój pierwszy cykl. Pytanie dotyczy odbloku. Czy pierwszy dzień 200mg Clomidu + 60 mg Nolvadexu/Tamoxifenu, następnie tydzień Clomid 50 mg+ 40 mg Nolvadexu, nastepne 2 tyg Clomid 50mg + 20 mg Nolvadexu wystarczy? Prosze o pomoc

[...] . Czy taki plan jest dobry ? Wyciskanie na skośnej 12 10 10 8 Wyciskanie na skośnej hantlami 12 12 10 10 Brama 10 10 10 10 pompki na poreczach 10 10 10 10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12 12 12 12 interesuje mnie masa/definicja cos takiego bo dwa razy w tyg bym chodzil na SW . Zmieniony przez - marek2209 w dniu 2013-08-06 15:20:26

Witam Chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby do wakacji wyrzeźbić? Obecnie: 3x w tyg siłownia i kardio w dni nie treningowe będę robił. Możecie polecić mi jakąś dietę? Wiek: 20 lat Wzrost: 176 Obw pasa: ok 90 Staż 2 lata z przerwami. Pzdr

siema, mam pytania oto takie, czy osoba która zaczyna trenowac czyli wiecej niz z wfem nie miała do czynienia lepiej jak z 2 tygodnie pocwiczy full body a potem split czy moze od razu splita walic, zawsze mnie to zastanawiało, czy moze lepiej jakby ta osoba robiła split ale z naciskiem na wytrzymałosc pierwsze 4-5 tyg czyli po ok 20 powt na serie [...]

[...] swój pierwszy cykl od testosteronu prolongatum. Mam kilka pytań. Kupiłem 20 strzałów po 100mg które chcę brać co drugi dzień po 100mg. Czy tyle mi wystarczy, czy może mam jeszcze dokupić? Cykl trwałby około 40 dni ,a podobno teść rozkręca sie po 2-3 tyg. Drugie pytanie dotyczy Clomidu, Hcg, Nolvadexu. Ile mam sobie tego kupić i jak dawkować?

Witam, pytanie odnosnie cardio. Jesli widze po pomiarach co 2 tyg ze waga spada powoli obwody tez leca oprócz mojej najwiekszej zmory czyli ud ( idzie bardzo mozolnie z gory schodzi spoko ) to dodawac cardio czy dopoki leci zostawić bez zmian ? ;) Narazie po treningu silowym robie 20 minut szybki chód na bieżni Pozdrawiam!!

Witam. mam pytanie odnosnie treningu, ale dla mojej koleżanki. Laska chodzi ze mną na siłownie, tak dla podtrzymania sprawności. Jest bardzo zgrabna, więc nic nie musi spala, broń boże nie ma nabierac masy . I tutaj mam do Was pytanie, nie ma ktos rozpisanego treningu dla 20-letniej dziewczyny. 3-4 razy w tyg na siłowni? Będę bardzo wdzieczny...

[...] jest podobnym efektem do bieganie 20 min.? Pytanie dotyczy brzucha, musze spalić troszke fatu na brzuchu, robię w tym czasie a6w. Można powiedzieć, że dieta jest, a wszystko to by polepszyć brzuch. Dodam, że na tym w ciągu 3-4 tyg, w pasie zeszło 3cm przy zyskaniu na wadze 1kg. Tak podsumowując bieganie czy jeżdżenie i czy wyniki są dobre?

[...] Mam 20 lat waze 68 kilo 168 cm wzrostu wczesniej wazylem 62-63 i do tej wagi chcialbym wrocic gdyz przygotowuje sie do zawodow a w tej wadze ciezko sie czuje. Moja aktywnosc to 4 razy w tyg. treningi boksu 2 razy biegam aktualnie nie pracuje.Dodam ze przytylem tak w niespelna miesiac siedzac w domu przed komputerem. Z góry dziekuje za pomoc.

Jestem dziewczyną, mam 18 lat, trenuje 2 razy dziennie (siatkówka) czasami 1 ranny trening jest to po prostu siłownia (2 razy w tyg). Pomimo takiej aktywności fizycznej mam za dużo tkanki tłuszczowej (185cm 80kg). Czy ktoś pomógłby mi i powiedział przykładowo co mogę zjeść na kolację i przed treningiem (obiad 14, trening 17lub-18 do 20) byłabym [...]

[...] trenuje pare dni HIIT dobrze mi idzie robie tych kwartalow 5 w poniedzialek mam zamiar dodac 1 :). Prosze o jakas diete albo co jest zeby nieprzytyc . I moze jakies cwiczenia w domu ? ;) Posiadam hantle od 2kg do 20 . narazie cwicze na reke po 7,5 kg. Na poczatek dalem 5 kg 6 dni temu dalem 7,5 . od 2 tyg do bicepsa doszlo mi 2 cm :) Pozdro .

Witam . Bilem tak: 1-12 propionate (testolic) 100mg e2d 2-10 boldenon 250mg e4d 1-12tamox 10mg ed HCG (pregnyl) 9-11 tyg 1500iu e4d odblok zaczalem tak : 150mg przez 3 dni , 100mg przez 2 dni , i do konca 2 listkow po 1 ed, do tego tamox 20 mg ed , hcg 5000 iu / 3 e5d czy wszystko ok ?

mam pytanko ? cwicze 4 razy w tyg na silowni i mam od maja zamiar dolczyc cwiczenia aerobowe mam zamiar cwiczyc na czczo tylko chodzi mi o to czy cwiczyc aeroby w dni które cwicze silowo czy tez w które mam wolne i ile czasu jedzic na rowerze mam na czczo 20-30 minut

[...] wygladl nastepujaco (chodzi o redukcje tkanki tluszczowej) sniadanie, godzine po tym ide na silowanie... -rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach -przechodze do treningu silowego (delikatny trening ogolnorozwojowy 90 min) -odpoczywam troche (20 min) -ide na aerobik ABT lub TBC -na zakonczenie sauna Zalozmy 3 razy w tyg. Dobrze ??